孩子為何吃飯不長肉?
吃飯不長肉,可能是由于消化吸收不良而影響了食物中營養(yǎng)成份的充分利用。那么,怎樣才能提高孩子的消化吸收呢?
1.注意鍛煉身體。營養(yǎng)和鍛煉身體是孩子健康成長的兩個(gè)相輔相成的因素,僅注意鍛煉而不注意營養(yǎng)的補(bǔ)充可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,但如果只補(bǔ)充營養(yǎng)而不鍛煉,不僅可使消化吸收功能減弱,而且還易發(fā)生肥胖。體育鍛煉可增加消化吸收功能,增進(jìn)食欲,使?fàn)I養(yǎng)素能更充分地吸收和利用?!?BR>
2.用餐前后要保持良好的情緒。父母不要在餐前、后和飯桌上訓(xùn)斥孩子,因?yàn)榍榫w不佳可使消化道的蠕動減慢、消化液分泌減少而不利于食物的消化和吸收。若經(jīng)常如此,形成條件反射,可引起消化道功能紊亂?!?BR>
3.培養(yǎng)良好的
飲食習(xí)慣。如飯前飯后不做劇烈
運(yùn)動;不要邊看書、邊吃飯;不暴飲暴食;飯前飲少量水;飯前洗手,飯后漱口;注意食品和食具衛(wèi)生,預(yù)防腸道寄生蟲病?!?BR>
4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。按時(shí)睡眠、起床,每天睡眠充足,飯后適當(dāng)休息,一日三餐定時(shí)定量,少吃零食。這樣做有利于消化器官形成正常的活動規(guī)律,有利于消化吸收?!?BR>
5.及時(shí)治療消化系統(tǒng)的疾病。如腸道寄生蟲病和慢性消化不良。若發(fā)現(xiàn)孩子吃飯不長肉,應(yīng)及時(shí)請醫(yī)生診治
檢查。另外,要從調(diào)整膳食著手,使孩子的消化吸收率得到提高。
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(責(zé)編:小河????來源:育兒網(wǎng))